立秋，北方有贴秋膘一说。今年8月8日立秋，恰好又是休息日，不少上班族已经准备利用这个周末去撮一顿贴秋膘。
　　
　　中医认为，贴秋膘一定要因人而异、因人而补。实热、湿热、痰湿重三种体质的人，不宜贴秋膘。实热体质的人代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥。湿热体质的人面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。痰湿体质总体特征为痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。这三类人，如果盲目贴秋膘，会越贴越难受。
　　
　　患有高血压、胃肠疾病的老年人也不宜秋补，更不宜吃涮羊肉、鹿肉等益阳之品，要采取平补、慢补的方式。如果确有气血亏虚的现象，也应该以五谷为主、五畜为辅，慢慢平补，从而达到体内健康态。
　　
　　爱着急、生气的人也不适宜贴秋膘，贴多了会生痘痘、便秘，或者加重气滞，气滞久了会造成血淤、手足心热、口燥咽干。
　　
　　值得一提的是，今年贴秋膘可以适当延后。因为立秋后还在伏天里，人体湿气仍较重，脾胃消化功能还比较弱，进补还有些早。同时，中医说的“不通不能补”，要先消食、顺气，排出体内湿火、气阻等再进补，方能起到好的效果。
　　
　　秋天进补要掌握适度原则，可以适当增加营养物质的摄入，选择既有营养又容易消化的食物，重点是蛋白质和碳水化合物等。前者如鱼、瘦肉、乌骨鸡、禽蛋、奶制品、豆类等；后者则如藕、山药、芡实、红枣等。
　　
　　另外，中医认为秋属燥，会导致口干、眼干、咽干、皮肤干燥瘙痒等症状，宜食润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、芝麻、核桃、蜂蜜等。还可以将沙参、麦冬、菊花各10g泡制成沙参麦冬菊花茶，能起到润燥生津的良好效果。