10月8日是第十七个全国高血压日，主题是“知晓自己的血压”，作为发病人数最多的常见慢性疾病，高血压正威胁着很多人的生命健康。宿迁医学专家提醒，健康饮食，低盐低钠，加强监测，是控制高血压的主要途径。
　　
　　宿迁专家：高血压患者增多健康饮食防止“病从口入”
　　
　　高血压日到来之际，医护人员们走上街头免费为市民测量血压，吸引了不少路过的市民停下脚步前来测量。“量140，95，低压95，稍微有点偏高，平时呢？平时也130。”市民许先生说，高压一般都在140、150的，反正控制，吃药的，像这么高的血压，我没有什么症状。
　　
　　高血压被称为危害人类健康的“无声杀手”，一般高压达到140毫米汞柱以上，低压达到90毫米汞柱以上就可以称为高血压，它不仅使患者产生头疼、头晕、胸闷等不舒服症状，而且是导致心、脑血管疾病、糖尿病、肾脏病等发生和死亡的最主要的危险因素。近年来，高血压的发病人数逐年升高。“发病的特点是，城里人比农村人高，南方的要比北方的相对要高一点，发病的年龄越来越轻，基本上10个人里面接近2人这样子，发病率是比较高的。”心内科医生 李红云说道。
　　
　　据医生介绍，大约95%的高血压患者都属于原发性高血压，找不到具体病因；对于健康人群来说，每天做到戒烟限酒，健康饮食，防止“病从口入”，是控制高血压的主要途径。“第一点要限盐，每天超过10克的盐的话，发病率就偏高。肥腻的东西，就是说肥肉、荤油，动物内脏，这些的量一定要控制，其次，生活习惯，像熬夜、抽烟，都是影响血压的很危险的因素。平时吃饭一定要多摄取含钙和含钾的东西。”李红云说道。
　　
　　除了健康饮食，加强运动以外，还要加强对自身血压的日常监测，一般建议35岁以上的人群每半年测量一次血压；对易患高血压的人群，建议每三个月测量一次血压。如果家中有高血压的患者，除了按时服药降压以外，最好自备血压计，实时监测。