会员中心服务指南消费指南  服务热线:400-8269-121

长三角营养保健产业联盟浙江省协会上海协会江苏省协会江西省协会安徽省协会台湾产业馆地方站浙江站上海站江苏站江西站安徽站

您当前的位置 :健康资讯 » 公众营养

2015世界睡眠日 调查显示超7成国人睡眠存问题

2015-03-27 来源:扬子晚报
  
  花钱就能买个好觉吗?
  
  美国助眠业借机发财一年赚了近2000亿
  
  据美国媒体近日报道,从新床垫到安眠馆,美国人为了睡一个好觉很舍得花钱。
  
  哥伦比亚广播公司报道说,助眠业已成为一年估计营收至少320亿美元(约合人民币1996亿元)的生意兴隆行业,有关产品和服务层出不穷,包括温度控制枕头、追踪睡眠周期的高科技装置,甚至号称能让人保持凉爽干燥、售价超过10万美元的马毛床垫。
  
  据报道,纽约的Yelo Spa水疗馆也提供私人睡舱,每分钟收费1美元,最多可以小睡40分钟。顾客可以控制睡舱的光色、亮度,时间到了有人造日出让你自然醒来,不会被闹钟惊醒。
  
  曼哈坦的班哲明旅馆有整套安眠计划,包括睡眠管家和睡眠顾问。睡眠选单有十种不同枕头可供挑选,从水枕一直到“催眠曲枕头”皆有。
  
  但整形外科医生罗伯特·葛特林认为安眠没有任何万灵丹,助眠业大部分是不实宣传。他说,每个人的脖子形状都不同,每个人都会碰到脖子痛或肩痛的情况,关键是让自己舒服就好。
  
  听听中医教你怎么睡
  
  江苏省中医院脑病中心主任、失眠专病门诊专家顾锡镇介绍以下几种方法,在中医辨证调治的同时,配合食疗、养生,可起到事半功倍的作用。
  
  1入睡困难
  
  中医认为,这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时,还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。
  
  2整晚睡不着
  
  中医认为这类人属于心肝火旺型,多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。
  
  3做噩梦,睡不踏实
  
  中医认为这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。主要以养血安神为主,多吃些补血的如大枣、阿胶等。
  
  4时睡时醒
  
  中医认为这类人属于脾胃失和型,夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。主要以和胃健脾安神为主。平时可以常吃小米莲子百合粥。
  
  5醒得早,醒了又睡
  
  迷迷糊糊到天亮,还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关、神门、后溪等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
  
  省中医院设专病门诊
  
  “我们在日常的门诊中发现,来看睡眠障碍的几乎占一半左右。对于器质性的疾病,西医治疗效果比较好,但是对于功能性的疾病,中医会更有疗效。”顾主任说,江苏省中医院针对睡眠障碍人群开设了专病门诊,顾主任亲自领衔,几位中医专家均经验丰富。
  
  平时养成好习惯不花钱也能一夜安睡
  
  ●定时上床。顾主任提醒,相对固定的睡眠时间,对有睡眠障碍的人尤为重要。
  
  ●避免兴奋。睡前不宜剧烈运动,晚饭不宜过饱,16点以后不宜饮茶,戒烟。想改善睡眠,心境平和是关键。
  
  ●对电子产品说不。睡眠专家建议人们在睡前60-90分钟关闭所有电子设备。
  
  ●睡觉时关灯。专家建议,睡觉时关闭所有光源,营造一个完全黑暗的环境,以防扰乱人体生物钟。


扩展阅读

相关资讯

版权声明:
·凡注明来源为“121健康网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属121健康网所有。
·凡注明为其它来源的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

填写Email地址,试阅行业信息专报:

公众号头像 health121

121健康商城是长三角营养保健产业联盟健康产品服务平台的服务窗口之一。健康产品100%正品,厂家直供,专业营养师分享。

微信“扫一扫”立即关注

微信号:health121qjd

不良信息举报 中国网信网 网警 可信网站
 
QQ在线咨询
邮箱
咨询热线
400-8269-121
服务时间
周一至周五(8:30-17:00)