别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢？
　　
　　一、不爱喝水
　　
　　好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
　　
　　二、喝饮料比喝白开水还多
　　
　　饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
　　
　　三、口太重
　　
　　摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
　　
　　四、爱喝啤酒
　　
　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
　　
　　五、吃太多肉
　　
　　吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
　　
　　自测：肾亏的表现
　　
　　1.早上起床时，发现掉头发比较严重。
　　
　　2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
　　
　　3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
　　
　　4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
　　
　　5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
　　
　　6.性冷淡。
　　
　　7.月经不调，烦躁不安。
　　
　　8.经常有无名火，却没有力气发作。
　　
　　9.食欲不振。
　　
　　10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
　　
　　如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。