高三学生：学习压力大 失眠成习惯

　　

　　“我本来睡眠质量就不好，睡觉很轻，稍有声音就会被吵醒，而且即使睡着了，也总是做梦，有时觉得睡一觉起来，比不睡觉还累。”3月19日，上高三的张嘉玥告诉记者，自从进入高三以后，这种情况就更严重了，每天要到凌晨两三时才能入睡。

　　

　　刚上高中，第一次考试玥玥考了全班第五名，对于玥玥来说，她不能接受，于是每天熬夜学习就成了家常便饭。玥玥说：“刚开始我每天晚上要学习到12点才睡觉，但即使这样，我的成绩也不能保持在前三名，我觉得压力很大，后来熬夜慢慢变成了习惯，而且每晚睡下后都会做梦，这些梦都是关于学习的。我也很想放下包袱，可是想想自己的成绩，我还是觉得不能放松。”“老师常说，高三是最关键的一年，因为要考大学了，而且同学们都在拼命地学习，我更加不能掉以轻心了。”自从上了高三，玥玥明显感觉到压力更大了，失眠也正是从这个时候开始的。玥玥说，上了高三以后，有些同学的成绩在直线上升，她很怕有人会超过自己，所以晚上学习的强度也慢慢加大了。“刚开始我会到深夜12点半才睡觉，后来慢慢变成凌晨一两点……再后来不知不觉，我睡觉的时间越来越晚，睡眠质量也越来越差……”

　　

　　玥玥的压力越大，睡眠的质量就越差，杨女士实在心疼女儿，便带女儿去看医生，医生建议玥玥每晚睡前喝一杯牛奶，还要学会释放压力，在杨女士的开导下，玥玥最近失眠的情况稍有缓解。杨女士说，她觉得成绩好坏无所谓，最重要的是女儿的身体健康。

　　

　　广告设计者：工作忙，一天只睡三四个小时

　　

　　“做户外广告设计，完成客户的订单是第一位的，哪里还顾得上睡觉呢？”不管刮风下雨，无论严寒酷暑，还是白天黑夜，他都骑着电动车风尘仆仆地穿梭在城市中。这是做广告设计工作的尹先生，每天生活的真实写照。

　　

　　尹先生与朋友合作已有三年多，朋友负责招揽客户，他管设计安装，虽然雇了工人，但还是忙不过来。“有时候，多个工作堆一起，有的客户还要得急，吃不上饭，睡不好觉，对我们来说都是正常的。公交车上能睡，骑车也能睡。”前年冬天，尹先生给客户送完做好的图已是晚上11时，骑着电动车从北大街赶往在北营的家。由于前一晚没睡好觉，骑着车犯困了，结果一头扎进了路边的雪堆中。冰冷的雪，刺激着他的面颊。他这才惊醒，清理了一下身上车上的雪水，继续骑车回家。“幸好撞上雪堆，要是撞上汽车就不知怎样了。”尹先生心有余悸地说，“没办法，为了照顾家庭、孩子，无畏苦累。”

　　

　　说到孩子，尹先生表情显得有些焦虑。小女儿今年5岁，前段时间感冒了，又是发烧，又是咳嗽，已经在卫生院输了一个星期的液体。由于自己太忙，只有妻子一个人陪在孩子身边照顾。他想着，忙完这个活儿，抽时间给女儿买个小礼物，安慰安慰孩子。

　　

　　20日0时，机器依然发出“呲—呲—”的声音。尹先生想睡两个小时觉，“估计到时候打印得差不多，就需要进行下一工序了。”他定好了2时30分的闹钟，和衣躺在沙发上沉沉地睡去。早上6时，尹先生正在给最后一张图纸覆膜。所有的工序完成后，他把图纸卷起来，放到电动车上，赶往客户的公司。尹先生忙碌的身影再次消失在熙熙攘攘的城市中。