忍急憋尿不健康
　　
　　如厕也是旅途中一个大问题。春运火车上人群扎堆，过道、盥洗室甚至连厕所门口也站满人，因此不少人选择了忍急憋尿。专家指出，长久憋尿容易导致泌尿系统疾病。
　　
　　据了解，当膀胱内累积到200ml的尿液时，人们会开始有尿意感，这时若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500~600ml时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有尿频、尿失禁的困扰。当憋尿一段时间后，首次排尿会出现下腹部疼痛、尿频、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经。
　　
　　此外，膀胱本来就是汇集人体代谢过的尿液，所以尿液中含有大量的细菌，膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情况下这些细菌会因排尿而被冲刷出体外，但是在长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症状。有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，影响肾的功能。专家提醒，春运坐火车回家，如有尿意，即使再挤，上厕所再麻烦，都应该挤过去解决。排空体内的毒素、废弃物有利于健康回家。
　　
　　久坐不动不健康
　　
　　春运乘坐交通工具，车厢拥挤，活动空间小，如果长时间保持坐姿，可能引发下半身静脉血流回流心脏受阻或减慢。腿部血液流通不畅，易形成凝块即为血栓。这些血块有的会自行溶解，有的则随其血液而流动，当其进入支持肺部或心脏的一些小血管时，极易引起大面积栓塞，有可能危及生命。
　　
　　据悉，医学上称这种症状为深层静脉血栓栓阻，尤以血液黏稠度高、高龄、肥胖者高发，其危险性在于乘客不易察觉，以为只是腿部麻木而已，还有一些病症是在旅行结束后很长时间才发作的。
　　
　　专家建议，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位。如果条件允许，最好间隔一两个小时就站起来走一走，活动活动腿脚，让血液流通。如果只能坐在座位上，那么踮踮脚尖可以有效收缩小腿的肌肉，抖抖腿可以有效促进小腿血液循环，或者用手从上往下进行下肢按摩，也可以帮助血液回流。