5个月宝宝的已经动作越来越协调，也开始对乳汁以外的食物感兴趣。这时，妈妈们可以考虑为宝宝添加一些辅食，给宝宝补充因为乳汁喂养而缺失的营养，也能够为以后宝宝断奶做好准备。下面，面我们一起来看看是适合5个月宝宝的营养食谱，让宝宝健康发育！ 5个月宝宝的主食食谱 5个月宝宝已经准备长牙，甚至有的已经长出了一两个乳牙，这时，可以给宝宝添加主食，训练宝宝的咀嚼能力。 1、快速美味红薯泥 材料： 红薯 做法：把红薯蒸熟后，压成泥，取适量给宝宝吃。 营养提示：红薯中含有多种人
发布时间：2016-06-23 17:42
奶类作为哺乳动物养育下一代的专利，具有极高的营养价值，凭借高质量的蛋白质和钙，领先其他食物。关于喝奶致癌或患高血压之类的说法都是不可信的，那些言之确切的大鼠实验条件和结果完全不适用于人类。《中国居民膳食指南2016》建议，普通成年人每天应摄入300克（毫升）牛奶或与之相当的奶制品，包括液体奶（全脂、低脂或脱脂）、奶粉、酸奶、奶酪、炼乳等（但不包括乳饮料、乳酸菌饮料、再制奶酪和奶油等）。 不仅仅是我国，很多国家膳食指南都推荐喝奶。对普通成年人而言，美国膳食指南推荐每天喝3杯（720毫升），加拿大2
发布时间：2016-06-23 10:48
夏季天气炎热，人们衣着清凉，不少女性都会关注减肥瘦身的问题，不吃当然不行，但要吃什么才能健康瘦身却是十分值得考虑。小编建议想要减肥的女性不妨试试红豆薏米粥，美味可口之余还可以起到瘦身解毒的功效哦~ 红豆，在中药里称作赤小豆，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨
发布时间：2016-06-22 17:38
粗粮（全谷）如玉米、小米、燕麦、大麦、黑米、糙米、荞麦、高粱米等的健康益处很大，不仅维生素、矿物质等营养价值比白米、白面更高，而且有助于预防糖尿病、心血管疾病、肥胖和某些癌症等。那么，在这些常见粗粮中，哪一种健康益处最大呢？ 答案是燕麦。燕麦分带稃型（皮燕麦，也叫莜麦）和裸燕麦两种，营养价值大同小异，或后者略强一点点。其蛋白质含量明显高于其他谷类，是谷类之最；燕麦含有独特的膳食纤维-葡聚糖，以及黄酮类、三萜类化合物，不仅口感独特，还具有调节血脂、控制血糖、调节肠道菌群、提高免疫力的作用。
发布时间：2016-06-22 10:47
国家食品药品监督管理总局副局长孙咸泽6月15日在首届中国互联网+食品安全高峰论坛上透露，《网络食品经营监督管理办法》即将出台，将细化网络食品第三方交易平台义务。 此次论坛是全国食品安全宣传周的分论坛活动之一。论坛上与会嘉宾热议备受消费者关注的外卖平台出现黑作坊等网络食品安全问题。一些黑作坊的网络订餐页面公示信息不真实，今后不仅要亮证经营，确保经营范围与许可经营项目相一致，还要保证公示信息绝对真实。国家食药监总局食品安全监管二司副司长崔恩学说。 此外，网络食品第三方平台还应当承担相应的
发布时间：2016-06-21 17:36
关于吃蛋类（以鸡蛋为代表）的科普已经非常多了，刚刚发布的《中国居民膳食指南2016》做了汇总，给出了非常全面的建议，我总结了一下吃鸡蛋八不要： 1.不要丢弃蛋黄。因为蛋黄是不折不扣的营养宝库，富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸（油酸）、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2，还含有钙、铁、锌等营养素，其整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。蛋黄中含有较多胆固醇，一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克。但不足为虑，《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》都取消了之前的饮食胆固醇限量（
发布时间：2016-06-21 10:27
有人说，有西瓜和撸串的夏天才是完整的夏天。可是小九却不这么认为，西瓜倒也罢，这冰啤和烧烤搭配着吃喝，胃真的不胀气吗？好吧，也许你不会，但无论如何，这都是一种伤胃的吃法。 因为生活方式的改变，胃病的发病率逐年增加，目前普通人群中已有近七成患有胃病，呈低龄化趋势。都说秋冬季天凉容易犯胃病，其实夏季也是胃病的高发季节。夏天气温高，温度高适合细菌繁殖，也是胃肠道功能最弱的季节，很容易患上胃肠道疾病。 ①幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌生存于人体胃幽门部位，是最常见的细菌病原体之一。世界有
发布时间：2016-06-20 17:39
在地球上形形色色的生物中，只有人类女性的寿命普遍比男性长。阿拉巴马大学伯明翰分校（UAB）的研究人员在六月十四日的Cell Metabolism杂志上发表文章，全面探讨了寿命的性别差异。他们认为，了解这种性别差异有助于延长人类的健康寿命。 在人类死亡率数据库录入的三十八个国家中，女性平均寿命都比男性长。根据冰岛过去的数据，不论是否发生饥荒或瘟疫，女性生存能力似乎都比男性强。目前超过110岁的老寿星有90%是女性，而且女性对大多数致命疾病更有抵抗力。 研究人员指出，人类寿命的性别差异可能是激
发布时间：2016-06-19 17:03
茶、咖啡及饮料伴侣等，这些已经成为日常生活中司空见惯的东西。然而，它们与癌症并不那么遥远，如果不正确饮用，将会带来致命的风险。 饮料趁热喝，小心致癌 国际癌症研究机构（IACR）的一项最新声明表示，很热的饮料可能致癌，然而不是很热的饮料则没有致癌危险。该结论由23名科学家评估得出，并作为IACR的专著发表，同时刊登于《Lancet Oncology》杂志上。 国际癌症研究机构主任Christopher Wild博士表示，评估结果显示，热饮导致食道癌的原因可能是温度，而不是饮料本身，这
发布时间：2016-06-18 16:53
关于《全球营养报告》：《全球营养报告》是对全球营养状况的年度独立评估报告。该报告旨在促进政府及其他利益相关者做出消除各种形式的营养不良的高影响力承诺。此外，该报告还旨在激励利益相关者做出此类承诺。 《全球营养报告》由独立专家组编写，国际食物政策研究所负责监督其编制和传播。《全球营养报告》的资助方包括：比尔及梅琳达盖茨基金会、英国国际发展部、加拿大政府、英国儿童投资基金会、欧委会、德国政府、爱尔兰援助署、美国国际开发署、荷兰政府、1,000 Days及国际农业研究磋商组织（CGIAR）农业促进营养
发布时间：2016-06-17 11:24
夏天来了，想要减肥的人往往会急于求成，恨不得马上就甩掉5斤肉。有种说法是，只要不吃淀粉，就能让你在短期间内迅速瘦下来。这是真的吗？ 北京体育科学研究所研究员、营养专家周琴璐教授表示，想要健康高效地减肥，在饮食上应坚持两个原则： 原则1 不要食用高糖高油脂食物。很多人早餐喜欢吃甜甜的面包，或者是油炸饼。若你正在减肥，那请赶紧换菜单。高糖、高油、高钠的食物才是导致发胖的元凶，特别是一些加工食品里的化学添加剂，在无法代谢的情况下，会造成水肿。 原则2 一定要吃淀粉。饮食一定要均衡，并且
发布时间：2016-06-17 09:09
湿！湿！湿！这是梅雨季的杭州绕不开的主旋律。昨天，我们已邀请了杭城的一位名中医来传授其自身的除湿妙法，不过，那些方法主要侧重外环境的除湿。 今天来说说身体内的湿，又应怎么对付呢？过敏性哮喘、胃肠炎、冠心病、关节疼痛、霉菌性阴道炎，以及抑郁症等，这些病的高发都与内湿有关。昨日，浙江省中医院治未病中心主任汤军主任中医师指出，想让体内的湿气少些，无非就是做到两个字：防和祛。 ●天热皮肤毛孔打开，防湿气入侵是第一关 中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火是六种外感病邪，如果超过了一定的限
发布时间：2016-06-16 11:28
7月29日是世界爱虎日，你知道吗？随着偷猎、栖息地丧失和食物基数的降低等原因，当前野生虎面临着巨大的威胁。记者了解到，重庆动物园现饲有东北虎1只，孟加拉白虎2只，华南虎8只。在这个属于它们的节日，几只虎趴在园内的地上享受着悠闲的时光。而作为参观者的人类，在欣赏这些上帝的恩赐的同时，也在思考着它们的未来。 2010年11月，在俄罗斯圣彼得堡老虎峰会上，13个野生虎分布国共同设立了全球老虎日，即每年的7月29日共同举行保护野生虎的相关活动，旨在唤起人们支持并保护野生虎的意识。 据了解，在过去的
发布时间：2016-06-15 10:59
随着生活水平的提高和生活方式的转变，我国糖尿病的患病人数正呈快速增长趋势。殊不知糖尿病的发病与肥胖的高发有着莫大关系，据研究发现，肥胖 与超重的人群常伴有胰岛素分泌紊乱。合理减重对于糖尿病的预防以及肥胖糖尿病患者的血糖控制大有好处，那么，该如何科学减重呢？ 首先，从健康角度来讲并不是所有人都需要减肥的，体重是否超标要与身高结合起来考虑。目前，常用体型判定标准是体质指数（BMI），计算方 法是用体重（千克）除以身高（米）的平方，得到的结果在28以上的人就要被判定为肥胖。例如有人1米7的身高体重为8
发布时间：2016-06-14 16:26
全球近三分之一的人口生活在东亚。由于气候变化和饮食结构迅速变迁的双重压力，养活整个东亚的难度日益增加。6月6日，国际食物政策研究所（IFPRI）在中国发布的《2016 全球粮食政策报告》探讨了东亚通过缓解冲击和政策创新来养育东亚乃至全世界人口的方法。 联合国可持续发展目标要求我们在十五年之内消除饥饿和营养不良。国际食物政策研究所所长樊胜根博士说。这份报告讨论了我们是否能够实现这些目标，也指出我们还有很多工作尚未完成。我们需要倡导和建立全新的全球食物系统。这个系统必须是高效、包容性、气候适应型、可
发布时间：2016-06-12 13:25
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