提起孙思邈，相信几乎所有人都是有听说过的，他是我国道教史上非常著名的一位道士，以医著称于世，因成就非凡被后世尊称为是药王。中医文化历史悠久，博大精深，自古以来人们就对中医养生之道情有独钟，今天我们就来给大家揭秘一下药王孙思邈的六种中医养生之道。
 

 

　　在我国的道教史上唯有孙思邈是独以医学著称的，从此就可看出孙思邈的药学功力之深，贡献之大。道教宫观里有“药王殿”，而遍及民间的有“药王庙”。孙思邈首先是位医学家，因医理通达、医技高明，而被朝廷敕为命官;其次是具神秘色彩的“真人”，他德医高尚，重视养生，济世活人，活了一百多岁，被后世称为“神仙”。其三，他是一位真正的道士，无私无欲，只讲奉献，不讲索取，不慕荣利。
 

　　孙思邈在隋末唐初己成为著名的民间道医。
 

　　唐太宗贞观十年(公元636年)，太宗下诏延请孙思邈。孙思邈己料到这是五十年前自己说过出现的“圣人”，于是，便应诏来到长安。太宗一见年近百岁的孙思 邈，却面色红润，容颜甚少，十分汉息说：“故知有道者诚可尊重，羡门、广成(均古仙人)岂虚言哉!”并拟授予官爵，孙思邈坚决辞谢。当时，宰相魏征受命撰 写前代史书，有关史料，恐不准确，便多次请教孙思邈，孙思邈“口以相传，有如目睹”。
 

　　唐高宗永徽三年(公元652年)，孙思邈根据多年来的行医经验，并会通古今，撰成了《备急千金要方》，共三十九卷，三百二十三门，方、论共五千三百首。其 内容包括诊疗、针灸、导引、按摩等，相当全面。提出了“人命至重”的道家医疗观点。书中记载了具体治疗脚气病的方法，比欧州人早一千多年。他把妇、儿科目 放在卷首，以视重视;孙思邈看到复方，一方可治多病或多方可治一病的方法。
 

　　相传，被后世尊称为“药王”的孙思邈活到了100余岁，他毕生致力于医学，编撰两部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的养生之道，相信会对您有所裨益，我们一起来学学吧。
 

　　双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病。
 

　　常摆腰：双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位，做50下。反方向重复。此动作可以强化肠胃，固肾气，预防消化不良、胃痛、腰痛。
 

　　搓手36下，手暖后两手叠放交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹胀。
 

　　常提肛：吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。每天早晚各做20-30次。
 

　　右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下;两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。经常搓脚可以强化各器官的功能，有助于缓解失眠、降血压、消除头痛等。
 

　　常扭膝：双脚并排，膝部紧贴在一起，身体微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节。
 

　　身体健康是革命之本，自古以来人们对于健康长寿就是无比推崇的，也是在不断的追求的，如今人们对于中医养生保健更是青睐有加，通常了解药王孙思邈的中医养生之道希望对大家保健身体会有更好的帮助，健康生活，避免疾病的侵犯。