我认为静坐也是一个特别简单,特别好的养生方法,当然不是要求大家严格按照佛家、道家的那种标准去坐,只要直立而坐就行了,你坐在椅子上也好,坐在床上也好,你靠着坐也好,不靠也好,无所谓,两只手自然地放到大腿上,身体尽可能直一些就可以了。然后用舌头顶上颚,想你的气血在下沉,沉到哪去了呢?沉到你的脚底下去。每天拿出3分钟或者5分钟,来感受一下气血沉到脚底下去的感觉。静坐的日子长了你会感觉到它对身体的益处。
我们传统文化中的很多东西,它不仅是医理,同时也是我们日常生活中的养生之道。但我认为刻意回避世俗生活的养生法并不现实。我既不赞成完全地清心寡欲,也不赞成完全地清静无为,因为我们毕竟是生活在社会中的。我赞成孔子所说的话,以自然之道养自然之生。