冬泳好处多 但有些人群不适合

　　宜宾市游泳协会副秘书长严禹昌认为，冬泳对人的身体好处有很多，“冬泳能增强心血管的功能，有利于防治心血管疾病，坚持常年进行冬泳锻炼的人，患动脉硬化、高血压之类的疾病机率非常小。”严禹昌说，“坚持冬泳的人，皮肤红润有光泽，富有弹性。而且冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。”

　　

　　“不过，并不是每个人都适合冬泳。”严禹昌说，年纪太小或太大，患有心脏疾病、呼吸道类型疾病的人不适合冬泳。而适合冬泳的人，也要注意水温，在自然水域下水，更要注意安全。“首先注意的是安全，不管是长途漂流还是对河漂流，必须带上救生器材;其二，年龄大了，有心脏病和高血压的人群不建议进行冬泳，因为冬季水温比较低，不太适合这类人群。”严禹昌说，“喝了酒不能下水，酒喝多了更不能下水，这样会麻痹神经，也容易引起意外。”

　　

　　冬泳小贴士循序渐进 有备无患

　　严禹昌提醒游泳者，在冬泳前一定要做好充足的准备工作。

　　

　　1、首先要从夏天或者秋天开始持续不间断游泳，要有一个循序渐进的过程，才不会对身体造成危害。

　　

　　2、其次，要选好游泳时间，大雾、雷雨天气最好不要游泳。

　　

　　3、下水前一定要做好准备活动把肌肉伸展开。

　　

　　4、适应寒冷的气温让身体凉下来，5分钟之后再下水，切忌醉酒后下水。