阅读提要：一些有助于增强肌肉力量的运动(如举哑铃、负重锻炼等抗阻力训练，以及瑜伽、拉伸运动等低强度的肌肉调节训练)，可有效降低罹患2型糖尿病的危险。 美国哈佛大学公共卫生学院和南丹麦大学的研究人员，对9.93万名中老年妇女进行为期8年的跟踪调查，对其生活习惯、运动情况等进行详细分析。结果发现，一些有助于增强肌肉力量的运动(如举哑铃、负重锻炼等抗阻力训练，以及瑜伽、拉伸运动等低强度的肌肉调节训练)，可有效降低罹患2型糖尿病的危险。具体来说，每周锻炼3.5小时可使患2型糖尿病的风险降低30%～40%
发布时间：2015-03-17 10:32
阅读提要：在美国 U S NewsWorld Report 年度饮食方式评比中，DASH 饮食，得到全美 22 位医学营养专家的肯定，在 35 种饮食方式中脱颖而出，连续 5 年被评为年度最佳综合饮食方式。 DASH(Dietary Approach to Stop Hypertension)饮食，是一种为预防高血压而设计的长期健康饮食方式。它建议人们减少饮食中钠的摄入量，并且吃多种富含钾、钙、镁等帮助降血压的食物。 如果坚持 DASH 饮食，你可以在短短两周之内就达到降血压的效果。长远来
发布时间：2015-03-17 10:25
阅读提要：CCTV新闻频道曝光了北京九成鸭血是以猪血冒充，引发了人们对鸭血安全的关注。在众多动物血制品中，鸭血一直备受青睐，价格也高于猪血等其他血制品。那么，鸭血和猪血在营养上到底有何区别呢?该如何鉴别选购呢? 为什么要用猪血冒充鸭血呢?原因就在于鸭血的珍贵。一般动物宰杀后的血量相当于出肉量的6%，鸭血量少，所以价格也略高一些。另外，跟猪血相比，鸭血的口感和营养价值都要更胜一筹见附表。所以，有些不法商贩就用猪血冒充鸭血。 假鸭血层出不穷，购买时一定要注意。其实，只要大家仔细鉴别，鸭血和猪血
发布时间：2015-03-17 10:21
阅读提要：膀胱癌曾经击倒很多名人，但也无需过度紧张，因为肿瘤是一类全身性的疾病，其发生、发展与机体的抵抗能力有很大关系，早一点知道膀胱癌的发病原因人们就可以更好地预防和治疗。 北大医院泌尿外科张凯副教授曾告诉健康时报记者，在各种肿瘤中，膀胱癌的恶性程度很低，只要治疗得早，大多数没有问题。八十多岁高龄的撒切尔夫人切了瘤子，状况良好。实际上，在泌尿外科，七八十岁的患者并不少见，预后都还不错。 据调查膀胱癌发病率有逐年增加的趋势，且早期诊断比较困难，有5%确诊时已发生转移，70%以上的肿瘤治
发布时间：2015-03-17 10:13
阅读提要：只需一天，牙齿就真的白了，看了这样的广告之后小伙伴们是不是Duang地一下就精神了?9日，上海市工商局披露，因构成虚假广告，佳洁士双效炫白牙膏被处罚603万元，这也是我国目前针对虚假违法广告的最大罚单。无中生有、杜撰效果;明星代言、催化市场，日化用品领域吹嘘风究竟何时休?涉事广告 资料图 佳洁士领罚单 美白效果P出来？ 使用佳洁士双效炫白牙膏，只需一天，牙齿真的白了，看到台湾艺人小S(徐熙娣)作为代言人，在镜头前唇红齿白、巧笑嫣然，你动心了吗? 然而，根据上海市工商局的调查，画
发布时间：2015-03-10 14:41
阅读提要：卵子冷冻费用主要体现在前期检查和卵泡检测、促排卵过程中的药物使用、取卵手术、卵子冷冻及保存方面，一般首次费用约1.5至2万元。问：卵子冷冻适用于哪些女性? 答：三类女性我们会推荐卵子冷冻。1、患恶性肿瘤妇女，需要接受化疗或放疗前，可以在治疗前将卵细胞取出冷冻，保存自己拥有后代的机会。2、有 不孕症的妇女在取卵当日，由于各种原因，男方不能提供精子或者精子数量不够的，可先将全部卵子或者剩余卵子冷冻保存，等待男方有精子后再进行解冻复苏及授 精。3、年龄小于38岁的，但是由于工作压力等各种原因
发布时间：2015-03-10 14:31
阅读提要：就目前情况来看，矿物质增强棒中析出的矿物质含量是否恒定，有无其他重金属等有害物质析出，目前还缺乏科学权威的研究支持。矿石的成分复杂，质量低劣的矿物质增强棒还可能析出重金属等有害物质。 北京市海淀区杨女士前段时间购买了一台特百惠牌净水器，与同类产品不同的是，其不仅有一根内置高密度活性炭棒，用于去除水中的各类污染物，另外还有一根矿物质增强棒。这一装置引起了杨女士的好奇，矿物质增强棒到底有什么作用? 饮用水中有一定的矿物质 根据《中国居民膳食指南》，钙、镁、铁、锌等都是人体每
发布时间：2015-03-10 14:13
阅读提要：2月27日，国家食品药品监督管理总局公布了2015年第二期食品安全监督抽检信息，其中调味品问题突出，共计70批次调味品不合格，李锦记(新会)食品有限公司生产的味蚝鲜蚝油因山梨酸超标首登食药总局黑榜。 2月27日，国家食品药品监督管理总局公布了2015年第二期食品安全监督抽检信息，其中调味品问题突出，共计70批次调味品不合格，李锦记(新会)食品有限公司生产的味蚝鲜蚝油因山梨酸超标首登食药总局黑榜。 70种调味品究竟为什么不合格? 此次公布的调味品不合格原因，除菌落总数、甜蜜素、苯
发布时间：2015-03-10 13:59
2015羊年春节长假即将来临，对职场人士而言，伴随着节日的喜庆而来的，还有各种烦恼。离春节还有20多天，刷票强迫症、年货抢购兴奋症、江东父老恐惧症、年会嘚瑟症、啥也不想干综合症频频来袭，让人无力招架。网友们纷纷自曝糗事，并给出休克疗法、调理疗法等各种调节方法。 火车票预售期延长致节前综合征提前来临 春节是中国最盛大的传统节日，随着假期的来临，长途归家、访亲送礼、外出游玩等也迎来高峰。对都市白领来说，每到年关，还面临着职场的各种考验。羊年春节还没到，节前综合症已悄然来袭。 有网友如此概括节前综合症
发布时间：2015-01-30 11:30
近日，习大大同中央党校第一期县委书记研修班学员畅谈交流县委书记经时，劝解年轻人不要总熬夜，事情再多，晚上做到12点就要睡觉。 习大大在交流时提到，自己年轻时总生病，就是因为经常通宵达旦干工作。后来自己想了一个调节的办法，就是晚上做到12点，就不做了睡大觉，第二天重新来过。 习大大都不建议年轻人熬夜了，你还在通宵达旦吗? 确实，许多人都有熬夜的习惯，他们有的是实属无奈，熬夜加班，另一种是自愿乐享夜生活。关于猫头鹰们的健康问题，健康时报特别咨询了各科室的权威医生，专家们对熬夜族的身体状况都非常担心。
发布时间：2015-01-16 13:11
最近天气骤冷，身边很多人都感冒了。其实，冬季我们的免疫力容易下降，感冒病菌就会趁机侵袭。给大家开一个饮食方，免疫力增强了，感冒也就不易找上门来。 一把大豆增蛋白 饮食方里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界异物作斗争，维持正常免疫力。蛋白质丰富的食物很多，如牛奶(酸奶、奶酪也可)、鸡蛋、鱼、禽、虾、蟹肉、瘦肉以及大豆。特别值得推荐的是每天吃一把大豆，即30~50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。 除蛋白质
发布时间：2014-12-31 13:40
频率（Frequence） 如果在健身项目上偏爱有氧运动，最好能一周坚持五天，因为有氧运动对持续时间的要求较高;而如果是高强度的有氧健身，只要一周三天就可以达到健身效果;要是想减肥，一周至少要坚持六天，否则顽固的脂肪很容易反弹。如果健身的重点是力量训练，健身指南建议一周连续进行2~3天，有利于核心肌肉群的形成。 强度（Intensiti） 无论是哪种形式的运动，都会对心脏造成一定负担。如何判断自己的身体能否承担某种强度的运动呢?在有氧运动中，心率是一个比较靠谱的判断标准，在进行有氧运
发布时间：2014-12-25 15:19
每到一年中的最后一个月，老公都会问我：你想要什么新年礼物呢?我摇摇头说，过一岁老一岁了，有什么可过的啦。现在吃喝穿用什么都不缺，我实在想不起来需要买什么。 若说想要什么，无非是想要留住岁月，可惜多数人真的做不到。 我在讲座中经常说，青春的尾巴是有弹性的，如果使劲拉一拉，它就可以拉长一点。我之所以没有因为年龄增长而感觉严重失落，一则是因为我年轻时没有那么自恋，青春岁月有很多艰难体验，并不幸福得那么令人回味，二是因为我知道，年轻不意味着可以为所欲为地作践健康，年龄渐长也不意味着必然满脸
发布时间：2014-12-25 15:16
对于大多数健身的朋友来说，你或许知道吃什么减肥、吃什么增肌，但运动饮食从来就不是那么简单的一日三餐。 那么现在就来看看跑步前后，何时吃东西这个你往往容易忽略的小细节。 首先你要分清楚自己的运动目的。 有氧运动 一般而言，大多数人跑步、或者进行有氧锻炼是为了减肥或保持身材，那么吃的时间上就相对而言要简单许多。 1、运动前1至2小时 对于跑步减肥或骑行等有氧训练，建议你在运动开始1至2小时前开始进食。如果希望减肥效果更加明显，那么最好的办法就是摄入热量为预计消耗热量的一半。
发布时间：2014-12-24 14:45
睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节，比较合适的睡姿是侧卧。 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。 侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜;枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医
发布时间：2014-12-24 14:42
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