每到四五月份的“体检季”，我市各地医疗机构的体检中心又开始忙碌起来。记者在对这些体检中心的数据库进行调查分析时发现，到医院来体检的人群中差不多90%的人都有这样或那样的问题，也就是通常讲的处于“亚健康”状态。如何调整“亚健康”状态成了大家最为关心的话题。
 

　　竞争激烈“亚健康”状态普遍

　　“社会竞争激烈，缺乏自我保健意识以及各种不良生活习惯的影响等，导致都市白领‘亚健康’状态日益突出。”浙医一院国际体检中心的张主任告诉记者，他们中心在对有亚健康表现的白领中，进行发病原因调查时发现：职场竞争激烈、心理承受力差、生活习惯不良(迷恋网络、不按时作息、不吃早餐、营养不均衡、缺乏运动等)是造成亚健康状态的主要因素。且办公室一族自觉开展自我保健的比例很低，对健康关注不够，因此也就容易出现亚健康状态的表现。
 

　　据介绍，目前普遍认为，亚健康状态是由于生理、心理、社会三方面因素导致机体的神经内分泌系统、免疫系统等整体协调失衡、功能紊乱所致。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调。研究表明，长期的紧张和压力对健康有害，导致免疫功能下降。
 

　　纯自然疗法成趋势

　　张主任表示，针对亚健康状态，调整心态以及简单自然的治疗方式最合适。“生活宜顺应自然规律，身心双修，药食并调，动静结合。要注意做到饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度，主动调适生活起居的内容，营造良好的生活环境和人际关系。这样才能在根本上得到改善，从亚健康的阴影中解脱出来。”
 

　　张主任说，科学平衡的膳食结构，适度的体育锻炼，合理的生活方式，以及针刺艾灸、热敷熏蒸、推拿按摩等外治法均具有良好的兴奋身体机能、增强免疫力、平衡阴阳、调节气血、促进局部循环、改善新陈代谢的功效，从而起到强身健体的作用。