血压升高、心脏早搏、心肌缺血，你会想到是失眠导致的吗？你又会想到去医院看精神卫生科吗？相信大多数人的答案是否定的，没人会把这些症状和失眠联系起来。
 

　　然而，专家指出，睡眠健康直接关系到心脏健康，失眠和高血压、心脏疾病关系密切，反复失眠不仅带来无以言表的痛苦，影响生活和工作效率，还能引起焦虑、抑郁等精神症状，甚至会加重或诱发心血管疾病。
 

　　权威数据：我国成年人失眠发生率38.2%  睡眠不好90%以上的人会出现心肌供血不良
 

　　3月21日是世界睡眠日，今年的主题是：“关注睡眠 关爱心脏”。据中国睡眠研究会的调查结果显示：中国成年人失眠发生率为38.2%，平均每三个人就有一个睡不好。世界卫生组织对世界上14个国家的两万多人的调查结果也显示，27%的人有多种睡眠障碍。
 

　　何为“睡眠障碍”？杭州市第七人民医院老年睡眠障碍研究室赵明学主任告诉浙江在线健康网记者，睡眠障碍是指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的感受，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常。一般来说，入睡困难、睡眠中多梦、易惊醒或睡眠后没有恢复感，每周至少三次，并持续至少一个月就称为失眠。
 

　　失眠对人体危害大，睡眠不好人群中，90%以上的人会出现心肌供血不良，易造成心肌缺血、冠心病等心肌损伤，也会影响人工作效率和注意力。美国有调查显示，50%的车祸和睡眠障碍有关。
 

　　面对越来越多的失眠患者，杭州第七人民医院专门成立了睡眠障碍诊疗中心，门诊患者一直络绎不绝。今年年初，医院还开设了老年睡眠障碍门诊，开诊仅仅三个多月来，门诊平均每天都接诊至少五六十位患者。看来，老年人睡眠障碍患者在逐渐认识到健康睡眠的重要性。另外，医院还开设有成人睡眠障碍门诊和儿童情心理门诊，分别对成年人及儿童提供睡眠障碍诊治。
 

　　典型案例：童大伯的高血压“病根”在睡眠
 

　　睡眠相关疾病已不单是医学问题， 赵明学主任表示，如今人们的工作更为紧张，精神压力也更大，很多人因此出现了或轻或重的心理精神方面的问题，从而引发各种睡眠问题或相关疾患。需要对症治疗，才能釜底抽薪，纠正失眠。
 

　　赵明学主任曾经接诊过一位65岁的温州患者童大伯，童大伯身体一直都很好，但前不久身边的一位好友突然罹患了肝癌，这让童大伯担心自己是不是也会患上了癌症，随后四处求医，辗转多家医院，均被告知身体无异常。
 

　　但童大伯并不相信医院的检查结果，晚上翻来覆去的睡不好，更糟糕的是血压也跟着蹭蹭往上升，为此童大伯苦恼不已。
 

　　经过心理测试发现，赵主任发现，童大伯的病根在“心理”，他患上了严重的心理焦虑症，需要抗焦虑治疗。经过一个疗程精心治疗，童大伯的睡眠慢慢正常，失眠好了，血压也逐渐平稳下来。目前童大伯仍在接受专业治疗，效果很好。
 

　　赵主任表示，睡眠健康直接关系到心脏健康。睡眠不好，血管迷走神经兴奋性增强，心率、血压就会随之升高，早搏以及其他心脏病都会随之而来。很多心血管疾病发作，都是在睡眠的时候。许多人在夜里两点或者三点左右发病，因为在这个时候人的身体血液循环比较慢，易出现血流不畅、血栓等症状。
 

　　温馨提醒：生活有规律 才能保证健康睡眠
 

　　如何保证健康的睡眠，赵明学主任提出了三条建议：一是建立良好的睡眠规律，保持积极乐观向上的心态；二是建立良好的心理环境，一旦出现睡眠障碍，及时去专科医院睡眠障碍门诊就诊，通过医患共同努力，战胜病魔；三是科学面对精神疾病，科学用药，对症治疗。
 

　　另外，晚饭要吃的清淡，不宜过饱，要坚持每天适量运动，晚饭后，可以适当散步；睡觉前用热水泡脚15到30分钟，捶后背20分钟等都是避免失眠，保证健康睡眠的好方式。