药膳方：多吃“草”鲜鱼腥草30~60克，蒜汁加醋凉拌；鲜败酱草30~60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

　　

　　这是《上海市人感染H7N9禽流感中医药防治方案》中建议的药膳方。中国中医科学院针灸研究所黄涛博士解释，鱼腥草、败酱草等具有清热解毒、抗病毒功效，对于防治流感来说是不错的。其实在四川、贵州、云南等地，鱼腥草根就是家常菜，可以凉拌吃；而败酱草有些特殊味道，有些人可能不太适应，可用北方人较熟悉的蒲公英、马齿苋来代替。特别是今年北方大部分地区天气干燥，很多人都有上火症状，可适当吃些清热解毒的药膳。

　　

　　中药方：会服药可以服用中成药，如玉屏风散颗粒、板蓝根冲剂、黄芪口服液预防。也可使用袋泡茶：银花10克、菊花10克、甘草3克，泡茶饮。

　　这是在《江苏省人感染H7N9禽流感中医药防治技术方案》中提供的建议方案。中国中医科学院望京医院中医内科主任杨国华解释，玉屏风散颗粒和黄芪口服液是补气类药物，用于提高免疫力，临床上一些久病体虚的人群常用。板蓝根冲剂则有抗病毒的作用。服用这些抗流感可谓是对症下药。

　　

　　不过需要提醒的是，玉屏风散颗粒和黄芪口服液用多了容易上火，而像银花、菊花、甘草炮制的茶饮，偏寒凉，也主要适合于有燥热、上火症状的人群。所以这些中成药最好在医生指导下用药预防。

　　

　　非药方：按穴位艾灸足三里、神阙、气海等穴位，按摩迎香穴。

　　

　　这是甘肃省《人感染H7N9禽流感中医药防治预案》给出的最省事的建议。杨国华解释，艾灸足三里、神阙、气海等穴位，具有补气功效，能增强体表抵抗力；而迎香穴通肺经，有通窍宣肺的功效。

　　

　　“但在艾灸过程中，一定要多喝水，否则容易上火。”黄涛提醒，每次灸的时间不要过长，一般艾灸一周两次，每个人情况不同，可根据自己情况，进行调整。