网曝理想身高是168cm?医生：不靠谱！不如关注体重吧
心跳频率也很重要，60次/分更佳
孙国建副主任医师说：“除了胖瘦，心跳次数也和寿命有着密切的联系。”
心跳次数是人体交感系统活跃度的一个标志，而交感系统活跃与猝死直接相关。研究发现，老年人的平均心率每增加5次/分，其患急性心梗和猝死的危险将增加14%。
孙国建说，目前，中国人的心跳次数多在72、73次/分，而更合理的数值应该是60次/分。“如果大家能将心跳次数每分钟减缓10次，寿命就会得到延长。”
如何控制自己的心跳频率呢？对于健康人而言，最简易有效降低心跳频率的方式便是适度的体育锻炼，它能提高心血管系统的机能，令心肌强而有力，心跳缓慢。
长期坚持锻炼的人，在安静时心跳缓慢，而每次搏动输出血量较多，也不会像一般人那样稍微一运动就心跳剧烈加快。而对于本身因为心脏疾病而心跳加速的患者，则需要在心血管专家的建议下科学运动，必要时还需要服用降低心跳频率的药物。
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