这几天杭城气温上升很快，昨天更是达到30.4℃，是今年以来的最高气温。暖洋洋的春风一吹，是不是有了春困的现象？晚上特别容易失眠？
 

      很多人觉得春困是春天里的正常现象，算不上是病，顶多是一种亚健康状态。但杭州第七人民医院的专家提醒，对一些易激动、易焦虑，有抑郁情绪的人来说，春困是精神疾病发作前的报警信号，要及早治疗。
 

      杭州市第七人民医院院长、杭州市睡眠障碍诊疗中心主任张永华说，从往年临床经验看，春季历来是精神疾病的高发期。有些有精神疾病的人，比较排斥吃西药，其实中医在调理情志方面也有独到的作用，用中医调理情绪、睡眠问题的同时，还可以缓解服用精神心理疾病西药所致的副作用。本周二、三，市七医院开设有春困及情志调整的讲座，同时还有中医义诊等系列健康活动，有需要的读者可以去听听看看。
 

      情绪焦虑者要警惕“春困”信号
 

      市七医院精神科病区主任、中西医结合治疗专家丁瑛医师说，春天是各类精神疾病的多发期，尤其是失眠。最近杭州的天气反复变化，再加上气压低，容易引起人体大脑分泌的激素紊乱，使人的情绪波动较大，部分人会出现睡不着觉的情况。
 

      “很多人觉得春困算不上是病，是一种亚健康状态。但是，对一些本身就易激动、易焦虑、有抑郁情绪的人，很容易引发精神方面的疾患，甚至可以说‘春困’是一些人精神疾病发作的报警信号。”
 

      叶女士，今年31岁，12年前被确诊为精神分裂症，老是怀疑有人要加害她，经过药物治疗之后病情相对稳定。叶女士的精神症状消失后，最近几年来家人对她的身体比较放心。但是，一个月前起叶女士突然犯起了“春困”，白天昏昏欲睡，这一困就是一个多月，这让家人起了疑心。
 

      刚开始，叶女士抱怨晚上房间里空气潮湿，心发慌睡不着，她第二天就赖床，有时候坐着看电视也打瞌睡，春困得厉害。渐渐地她变得懒散，躲在家里不愿意出门。家里人劝她出门逛逛街散散步，她不听劝依然固执己见，性格更加孤僻不愿意理人，原本吃药的习惯也打乱了，服药依从性很差。
 

      丁主任诊断后说，春季天气多变，叶女士的睡眠受温度、湿度等因素影响，导致情绪波动，变得烦躁不安影响睡眠。当一个人长时间缺乏睡眠，脑中的化学物质会发生变化，出现认知障碍，加重了叶女士原有的病情。
 

     “在看我门诊的时候，叶女士表情呆滞，喃喃自语。家人说她睡眠不好后日夜颠倒，大便不通，饭也吃不下了。”丁主任说，经过望闻问切和把脉，发现叶女士舌有瘀斑，脉弦细，在中医上属于痰蒙神窍，气虚血瘀之症。因此，在开给她吃抗精神病药物治疗的同时，又运用中医辨证论治，开了中药方剂来补气、通便，同时结合中医耳穴注射疗法，通顺她的经络，用综合治疗手段改善她的睡眠，治疗精神疾病。
 

      丁主任说，对于一般人来说，起居、饮食、运动等方面的调整都可以让春困的不适得到缓解，但叶女士的这种烦躁情绪持续了半个月以上，诱发了原有的精神疾病，幸好她家人及时带她上医院检查了。

      对付春困不能靠多睡
 

      越睡越困 午睡不要超过半小时
 

      应对春困，丁主任说起一个误区，“很多人觉得春困多睡觉就可以了，这是不对的。一般成年人保证8小时左右的睡眠就差不多了，白天睡得太多就如同吃得太饱一样，也会损害健康，甚至还会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，陷入越睡越困的怪圈。如果觉得实在困乏，补个午觉的时间也不宜过长，半个小时左右就可以了。”
 

      丁主任建议，从饮食调理入手补气、补阳也对克服春困有帮助。中医讲究“春夏补阳,秋冬补阴”，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞等可补肾气不足，都可帮助缓解春困现象。丁主任所在二病区的病人们也都通过各种中医物理治疗，比如智能电针、穴位注射、经络氧、拔罐等，来起到活血通络，放松心脾，促进睡眠的作用。

      春困持续半个月以上要就医

    
      另外，当发现自己情绪低落时，不妨听听音乐或锻炼身体，多去郊外走走，呼吸新鲜空气。如果这样还是排解不了不良情绪，且糟糕的情绪持续半个月以上了，就应引起重视及时找专业医生给予心理疏导和专业诊断。
 

      对于原先就有精神疾病的患者来说，春季是疾病容易复发的时期，家人也要多关心、多照顾，春季带病人复诊是必要的。